Yeni ve kapsamlı uyku araştırması, gençlerdeki uyku eksikliğinin ciddiyetini ortaya koyuyor. Toplam 716 milyon gece uyku verisinin değerlendirildiği bu çalışma, insanların ortalama uyku süresinin azaldığını ortaya koyuyor. Araştırmanın bir diğer çarpıcı sonucu ise uyku yoksunluğunun özellikle gençler arasında yaygın olması. Detaylar içeriktedir. ?
Bu makale işbirliğini içermemektedir.
Kaynak: bir
Samsung Electronics, teknoloji ve hızın hakim olduğu modern yaşamın uyku düzenlerimiz üzerindeki etkilerini anlamak için kapsamlı bir uyku sağlığı analizi gerçekleştirdi.
Samsung Health uygulaması kullanıcılarından toplanan 716 milyon uyku verisi incelenerek gelişmiş yaşam tarzlarının, sürekli ilişki içinde olmanın, gerilimin ve yoğun iş temposunun uyku kalitesine etkisi değerlendirildi.
Araştırma, dünya çapında ortalama uyku süresinin 7 saat 3 dakikadan 6 saat 59 dakikaya düştüğünü gösteriyor.
Bu azalma, Ulusal Uyku Vakfı’nın önerdiği 7 saatlik uyku süresinin altında bir değere işaret ediyor. Yatakta uyanık geçirilen sürenin artması uyku veriminin düşmesine neden olur. Bu azalma hem erkeklerde hem de kadınlarda görülürken, özellikle yaşlılarda daha belirgin bir azalma tespit edildi.
Uyku bozukluğu, hafta içi ve hafta sonları arasındaki uyku süresi farkıyla ölçüldü ve uyku yoksunluğu olarak kabul edildi.
Bu durum özellikle genç nüfus arasında yaygın olsa da, 20’li yaşlarındaki bireylerin, 70’li yaşlarındakilere göre neredeyse iki kat daha fazla uyku yoksunluğu yaşadıkları tespit edildi. Dünyanın her yerinde insanlar hafta sonları hafta içi günlere göre ortalama 44 dakika daha fazla uyuyor.
Araştırma kapsamında bölgesel farklılıklar da dikkate alındı ve Asya’da ortalama uyku süresi 41 dakika iken Latin Amerika’da bu süre 47 dakika olarak belirlendi.
media-cldnry.s-nbcnews.com
Samsung, uyku düzenlerini daha ayrıntılı olarak anlamak için uyku süresi, tutarlılık ve yatakta uyanık kalma süresi gibi faktörleri kategorize etti.
Galaxy Watch6 Serisinde bulunan gelişmiş sensörler sayesinde kullanıcıların uyku döngüleri, REM süreleri ve uykuda geçirilen süreler detaylı olarak takip edilebiliyor.
Samsung Health platformu, kullanıcıların geçmiş uyku verilerine ve günlük aktivitelerine dayanarak kişiselleştirilmiş motivasyon önerileri sunuyor.
Samsung’un entegre yaklaşımı sayesinde kullanıcılar uyku sağlıklarını daha bilinçli yönetebiliyor. Ayrıca uygulama içerisinde yer alan ‘Uyku Koçluğu’ programları ile günlük alışkanlıklarda küçük değişiklikler yaparak uyku kalitesini artırmak mümkün.
